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香蕉虽好,还需量力而行,才能真正吃出健康!

作者:庄与网   来源:公众号  热度:4  时间:2020-01-06
香蕉是日常生活中再常见不过的一种水果了,各个地方都有它的身影,又香又甜又糯的口感最是让人喜欢。除了口感,强大的食疗功效也是香蕉倍受人们喜爱的原因之一。

  香蕉是日常生活中再常见不过的一种水果了,各个地方都有它的身影,又香又甜又糯的口感最是让人喜欢。除了口感,强大的食疗功效也是香蕉倍受人们喜爱的原因之一。
  香蕉的优点:1、富含钾和镁,钾能防止血压上升及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果,适合高血压患者以及生活工作压力比较大的人。
  2、其泛酸等成分是人体的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁。

  3、含有维生素A,增强身体对疾病的抵抗力,同时对维持正常的视力很有帮助。

香蕉虽好,还需量力而行,才能真正吃出健康!

  不适宜人群:1、胃寒的人中医上,把香蕉归为寒性食物。胃寒的人再吃香蕉,势必会寒上加寒,带来胃痛、胃胀等胃部不适。
  2、腹泻的人香蕉能够促进肠蠕动,加速排便的功效基本人人都知道,这跟其含有较多的膳食纤维有关。本就腹泻的人,再吃香蕉,只会让症状加重。
  3、糖尿病人香蕉中含有较多的糖分和碳水化合物,糖尿病人是坚决不能多吃的。
  此外,吃香蕉时还要注意这2点:1、正常人一天吃1-2根香蕉比较合适,而香蕉中的镁、钾等元素比较丰富,如果短时间摄入过多的话,会造成血液中微量元素比例失调。
  2、未熟透的香蕉中含有大量的鞣酸,而鞣酸具有很强的收敛作用,可以让粪便变得干硬,从而造成便秘,所以最好别吃。

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